本文标题:吃蛋有哪些禁忌?,餐桌上这种蛋不能吃_鹌鹑蛋一天吃几个合适。本文主要介绍吃蛋有哪些禁忌?,餐桌上这种蛋不能吃内容,同时包含鹌鹑蛋一天吃几个合适相关资讯。我们致力于提供最优质的!--{$article.title}-->_鹌鹑蛋一天吃几个合适内容。

吃蛋有哪些禁忌?,餐桌上这种蛋不能吃

吃蛋有哪些禁忌?,餐桌上这种蛋不能吃

警惕!餐桌上这种蛋不能吃

1.油炸鸡蛋

坏蛋指数﹕★★★★★“增癌变风险”。

点评:高温油炸会改变油脂结构,产生大量自由基和反式脂肪,前者侵袭健康细胞,增加细胞癌变几率;后者会增加体内坏胆固醇,加大患心脑血管疾病风险。

2.咸蛋

坏蛋指数﹕★★★★“血压上升”。

点评:制作过程中加入大量盐分腌制,因此钠含量高。钠摄入量超标,会导致血压上升,增加心脑血管患病风险。

3.皮蛋

坏蛋指数﹕★★★★“智力损伤”。

点评:制作过程中加入强碱性溶液,令蛋白质变性,变性后的蛋白质不容易被人体消化吸收,会导致腹胀不适;多数含重金属铅,摄入过量会导致铅中毒,破坏神经系统及消化系统。

4.铁蛋、卤蛋、茶叶蛋

坏蛋指数﹕★★★★“消化不良”。

点评:经长时间烹煮、腌制,蛋的营养流失,蛋白质也变性,尤其是铁蛋,烹煮时间很长,变得坚硬、极难消化,肠胃较差的人进食后容易消化不良。

5.鸡蛋仔

坏蛋指数﹕★★★★“引发糖尿病”。

点评:制作时使用大量牛油、糖分,因此高能量高脂肪。一份鸡蛋仔热量为390千卡,相当于一碗半米饭,脂肪达8克,相当于2茶匙油,经常进食会导致肥胖,增加心脏病、糖尿病等患病风险。

6.鲜奶炖蛋

坏蛋指数﹕★★★★“体重增加”。

点评:制作时使用高脂的全脂奶,并加入大量糖分,容易导致体重增加,增加多重健康隐患。

温馨提示:无油少盐方式烹调的蛋最健康,如水煮蛋、蒸蛋及蛋花汤等。

吃鸡蛋时,留意别做这10样事,卖蛋阿姨无意透了底:每一样都重要

吃鸡蛋时,留意别做这10样事,卖蛋阿姨无意透了底:每一样都重要

吃鸡蛋时,切记不可做这10样事,别不当回事,每一样都很重要

警惕!鸡蛋这样吃相当于吃毒药,尤其是小孩子,到了医院就晚了!

警惕!鸡蛋这样吃相当于吃毒药,尤其是小孩子,到了医院就晚了!

警惕!鸡蛋这样吃相当于吃毒药,尤其是小孩子,到了医院就晚了!

家里鸡蛋这样存放,可能会变成“毒蛋”,尽量别给小孩吃了

家里鸡蛋这样存放,可能会变成“毒蛋”,尽量别给小孩吃了

常吃鸡蛋健脑,提高免疫力,但别犯3个禁忌,可能加重腹泻

啤酒茶叶蛋的做法

茶鸡蛋是现阶段较为普遍的一个特色小吃,在平时的早饭中是较为普遍的,它是根据在烹煮的全过程中添加荼叶而得到 的,作法简易,方便使用,由于荼叶具备 非常好的缓解疲劳的功效,而生鸡蛋又具备很高营养成分,因此...

早上空腹吃水果好不好

早晨空腹吃水果这类状况不是太开朗的,由于我们早饭主要是服用一些营养成分较为高的食材,例如我们能够服用生鸡蛋、豆桨、粥或是小笼包等。尽管新鲜水果针对我们的身心健康是有一定的协助,可是我们要留意它的服用時...

桂圆红枣鸡蛋汤的做法

干桂圆我们也称为是桂圆,是我们普遍的一种新鲜水果,干桂圆不仅能够服用并且还能够药用价值,在许多 养生药膳里边我们经常能够见到干桂圆的影子,下面我们就选用干桂圆配搭上大枣和生鸡蛋来制成一道补血补气益气养...

编辑 举报 2021-05-03 20:26

相关文章

地角皮炒鸡蛋的做法

地角皮炒蛋这道菜式可能大家都并不是那麼的了解的,实际上生鸡蛋有很多种多样作法的,每个作法的不一样营养元素的外流也会不一样的,但是针对地角皮炒蛋营养元素的外流是至少的,要是留意熟度的问题是能够 非常好地...

2021-08-12

鸡蛋土豆汤的做法有哪些

身心健康,营养成分,美味的食物,是我们都喜爱的,坚信很多人都喜欢吃,可是自身亲手做,有几个试着过呢?我平时就较为喜欢吃,可是在吃过以后,不容易揣摩它的作法,随后做出去和家人一起共享,像鸡蛋土豆汤,便是...

2021-08-12

鸡蛋加蜂蜜可以同时吃吗

鸡蛋的营养使用价值高,也是我们日常生活中常会看到的食物,因此 很多人根据生鸡蛋的摄入来补充营养成分,而纯蜂蜜营养成分也是非常的丰富多彩,常吃纯蜂蜜可有美容护肤、减肥、预防便秘之作用,即然这两种食物作用...

2021-08-12
相关内容